Maksymalny ciężar na jedno powtórzenie, znany jako 1RM (one-rep max), to fundamentalna wartość w treningu siłowym,…
Czytaj dalejKategoria: Fitness
Drążki gimnastyczne – wybór i zastosowanie w treningu domowym
Drążki gimnastyczne to wszechstronne narzędzia treningowe, które zyskują coraz większą popularność wśród osób poszukujących efektywnych sposobów…
Czytaj dalej