Jak piłkarze oraz sportowcy powinni rozciągać mięśnie nóg, aby uniknąć kontuzji?

Często słyszy się, jak eksperci od aktywności fizycznej mówią, że rozciąganie mięśni jest najbardziej realnym rozwiązaniem, aby uniknąć kontuzji. Działanie to polega na ruchu stawów i rozciąganiu mięśni, które zwiększają elastyczność ciała. To z kolei pomaga zapobiegać urazom przed lub po ćwiczeniach. onadto ćwiczenie te mają inne ważne…

Czytaj dalej

Rzut młotem – konkurencja zdominowana przez Polaków

Tak naprawdę Polacy zdominowali rzut młotem w ostatnich latach i jest to jedna z najbardziej medalodajnych konkurencji w historii polskiego sportu. Należy pamiętać, że aktualnym mistrzem olimpijskim jest Wojciech Nowicki, a u pań ten tytuł zdobyła w Tokyo Anita Włodarczyk, do której również należy najlepszy wynik w tej…

Czytaj dalej

Interesująca odmiana piłki nożnej – beach soccer

Warunki na boisku i prędkość piłki są ważnymi czynnikami w grze. Beach soccer to gra zespołowa rozgrywana na piasku, podobnie jak zwykła piłka nożna. Ale celem gry jest zdobycie jak największej liczby bramek – nie przeszkadzać przeciwnikowi w zdobyciu bramki. Beach soccer – co warto wiedzieć? Zasady są…

Czytaj dalej

Jak piłkarze oraz sportowcy powinni rozciągać mięśnie nóg, aby uniknąć kontuzji?

Często słyszy się, jak eksperci od aktywności fizycznej mówią, że rozciąganie mięśni jest najbardziej realnym rozwiązaniem, aby uniknąć kontuzji. Działanie to polega na ruchu stawów i rozciąganiu mięśni, które zwiększają elastyczność ciała. To z kolei pomaga zapobiegać urazom przed lub po ćwiczeniach. onadto ćwiczenie te mają inne ważne…

Czytaj dalej

Mistrzostwa Świata w Katarze 2022 – wyjątkowe pod kilkoma względami

Mundial w tym roku będzie pierwszą imprezą piłkarską tego typu, która będzie rozgrywana na przełomie listopada i grudnia. Do tej pory wszystkie mistrzostwa świata w piłce nożnej, które odbyły się miały miejsce w czerwcu lub lipcu. Powodem ich przeniesienia na jesienne termin  jest to, że latem w Katarze…

Czytaj dalej

Bramki z Mistrzostw Świata, które obrosły prawdziwą legendą

Mecze piłkarskie przeważnie kończą się bramkowym wynikiem i z czasem zapomina się o tym, że takie bramki padły, a nawet nie pamięta się ostatecznego rezultatu meczu. Nie zmienia to jednak faktu, że są mecze, w których padły wyjątkowe bramki, które obrosły już prawdziwą legendą. Mamy parę propozycji takich…

Czytaj dalej