Ruch to naturalna potrzeba każdego dziecka. Zamiast ograniczać energię najmłodszych, warto ją ukierunkować w sposób, który…
Czytaj dalejKategoria: Trening
Ćwiczenia z piłkami lekarskimi: Jak wybrać odpowiednią wagę?
Dlaczego waga piłki lekarskiej ma znaczenie? Piłki lekarskie to wszechstronne narzędzia treningowe, które mogą zrewolucjonizować Twój…
Czytaj dalej
Jak obliczyć maksymalny ciężar na jedno powtórzenie? Kalkulator dla wyciskania na klatę
Maksymalny ciężar na jedno powtórzenie, znany jako 1RM (one-rep max), to fundamentalna wartość w treningu siłowym,…
Czytaj dalej