Maksymalny ciężar na jedno powtórzenie, znany jako 1RM (one-rep max), to fundamentalna wartość w treningu siłowym,…
Czytaj dalej
Maksymalny ciężar na jedno powtórzenie, znany jako 1RM (one-rep max), to fundamentalna wartość w treningu siłowym,…
Czytaj dalej