Dlaczego waga piłki lekarskiej ma znaczenie? Piłki lekarskie to wszechstronne narzędzia treningowe, które mogą zrewolucjonizować Twój…
Czytaj dalejKategoria: Trening siłowy
Jak obliczyć maksymalny ciężar na jedno powtórzenie? Kalkulator dla wyciskania na klatę
Maksymalny ciężar na jedno powtórzenie, znany jako 1RM (one-rep max), to fundamentalna wartość w treningu siłowym,…
Czytaj dalej