Nie każde bieganie jest zdrowe, a mimo to potrafi dać organizmowi zaskakująco dużo dobrego. Największa różnica nie leży w „talencie”, tylko w dawce i kontekście: intensywności, masie ciała, regeneracji i wcześniejszych problemach zdrowotnych. Zdrowe bieganie poprawia wydolność, metabolizm i psychikę, ale źle prowadzone kończy się przeciążeniami, anemią albo…
Czytaj dalej
